<br class="clearfix" />
تعرفي على رجيم سالي فؤاد لخسارة 25 كيلو جرامًا، فحلم الجسم الرشيق والوزن المثالي يظل أحد الأمور الأساسية التي تراود كل فتاة وسيدة، ولأجل تحقيق هذا الحلم ينبغي العمل جيدًا وبذل المجهود واتباع نصائح أفضل الخبراء حول هذا الشأن، وقد قدمت خبيرة التغذية سالي فؤاد مثالًا واضحًا عند فقدانها لخمسة وعشرين كيلو من وزنها خلال ستة أشهر فقط، وقالت إن ذك هو المعدل الآمن لإنقاص الوزن، وكشفت عن الأسرار التي اتبعتها في سبيل تحقيق هذا الهدف، ويمكنكم معرفة رجيم سالي فؤاد لخسارة 25 كيلو جرامًا من خلال متابعة السطور القادمة.
أدلت خبيرة التغذية سالي فؤاد بعدد من النصائح اللازم اتباعها لخسارة الوزن بفاعلية وأمان، وهذه النصائح هي:
- الحفاظ على تناول الوجبات الصغيرة طوال اليوم، بحيث لا تتعدى الوجبة 200 سعرًا حراريًا، وذلك من أجل الحفاظ على معدلات متساوية من عمليات الحرق.
- ضرورة الامتناع عن تناول الفواكه والسكريات والنشويات في الليل بدء من بعد المغرب، وذلك لأنه يتم تحويلها إلى دهون مخزنة في الجسم، بسبب عدم قدرته على حرقها في هذا التوقيت.
- خفض معدل تناول الأطعمة المصنعة من الدقيق الأبيض أو السكر، لأن ذلك يساعد الجسم على تخزين الدهون ولا يتمكن من حرقها.
- تناول الكثير من الماء على مدار اليوم، حيث أن ذلك يساهم في تعزيز نشاط أعضاء الجسم.
- تنويع المصادر التي يتم من خلالها الحصول على البروتين، وذلك لأنها تساهم في تعزيز الشعور بالشبع.
- الحرص على تناول الأطعمة البروتينية منزوعة الدهن وذلك مثل الجبن اللايت أو الزبادي اللايت، ولكن ينبغي الحرص على تناولها قبل النوم على الأقل بثلاث ساعات.
- الامتناع عن تناول الدهون الضارة مثل الدهون الحيوانية، والحرص على تناول الدهون المفيدة وذلك مثل المكسرات وزيت الصويا وزيت الزيتون.
- عمل تحاليل للغدة الدرقية، من أجل التأكد من الحساسية الموجودة من الأطعمة.
- عمل يوم في الأسبوع مخصص لتناول كميات بسيطة من الأكل والكثير من الشرب.
- الحرص على تناول السلطة أو الشوربة قبل تناول الوجبة، لأن ذلك يساهم في الشعور سريعًا بالشبع، وبالتالي تناول كميات قليلة من الأكل.
v[dl shgd tch] goshvm 25 ;dg, [vhl
