يمكن تصنيع
حليب جوز الهند من لب
جوز الهند المجفف أو الطازج ، مما يؤدي إلى تناول مشروب غني بالدهون والمواد المغذية الجيدة مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم.
<a name=\'more\'></a>
يمكن استخدامه كبديل عن
حليب البقر ويضاف إلى وصفات مثل الكعك.
فوائد
حليب جوز الهند الصحية
- تحسين الكوليسترول ،
حليب جوز الهند غني بحمض اللوريك ، مما يزيد من الكوليسترول الجيد.
- توفير الطاقة لأن
حليب جوز الهند غني بالأحماض الدهنية ، الدهون التي يمتصها الجسم ويستخدمها بسرعة.
- يعمل
حليب جوز الهند على تقوية الجهاز المناعي لأنه يحتوي على حمض اللوريك وحمض الكابريك ، والتي له خصائص مضادة للجراثيم والفطريات.
- يساعد في السيطرة على نسبة الجلوكوز في الدم عن طريق انخفاض نسبة الكربوهيدرات.
- يمنع التشنجات لأن
حليب جوز الهند غني بالبوتاسيوم.
- أيضا
حليب جوز الهند يساعد في إنقاص الوزن عن طريق زيادة الشبع وتحسين العبور المعوي.
- لا يحتوي على اللاكتوز ويمكن استخدامه بدون مشاكل.
من المهم أن نتذكر أن
حليب جوز الهند منزلي الصنع أفضل من المعالج ، لأنه أقل تركيزًا ويحتوي على سعرات حرارية أقل من الحليب المعالج.
طريقة صنع
حليب جوز الهند في المنزل
المكونات
- 1
جوز الهند طازج
- 700 مل ماء ساخن
طريقة التحضير
انزع ماء
جوز الهند ثم اكشط اللب الأبيض من داخل
جوز الهند ، بعد ذالك اضف اللب الأبيض إلى الماء المغلي ، اتركه لمدة 10 دقائق حتى يغلي.
من ثم غطيه واتركه في ثلاجة لمدة 3 أيام ، قم بتصفيته في وعاء معقم ، الأن
حليب جوز الهند جاهز للاستهلاك
كيفية استخدام
حليب جوز الهند يمكن أن يستهلك
حليب جوز الهند بنفس طريقة
حليب البقر ، ويمكن استخدامه في مستحضرات أو في المطبخ مثل القهوة مع الحليب والكعك والفطائر.
لا يوجد مقدار مثالي للاستهلاك ، ولكن يجب على أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن أن يستهلكوا كوبًا أو كوبين فقط في اليوم.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن تتذكر أن
حليب جوز الهند ليس بديلاً عن
حليب الثدي وقد لا يكون مناسبًا للأطفال والمراهقين وكبار السن ، لذلك استشر طبيبك أو أخصائي التغذية للحصول على الإذن والتوجيه بشأن الاستخدام
https://archive.janatna.com/
