2) لا تشرب القهوة مرتين في اليوم <a name=\'more\'></a> 3) لا تتناول الحبوب الدوائية مع الماء البارد. 4) لا تتناول وجبة كبيرة بعد الساعة الخامسة مساءا 5) قلل من كميات الاغذية الزيتية التي تستهلكها. 6) اشرب الكثير من الماء في الصباح والقليل في المساء ابعد الجوال عنك اثناء عملية الشحن 7) لا تستخدم سماعات الرأس/سماعة الأذن لفترة طويلة 8) افضل اوقات النوم من 10م الى 6 ص 9) لا تستلقي فورا بعد أخذ أدوية ما قبل النوم 10) لا تستخدم الجوال اذا كانت البطارية منخفضة للحد الأدنى لأن الاشعاعات تصل الى 10000 ضعف
1) إستخدم الأذن اليسرى للرد على الهاتف والجوال 
