<br class="clearfix" />
رجيم الماء من أسهل وأسرع الطرق لفقدان الوزن الزائد والحصول على جسم مثالي في أقل وقت ممكن، ولكن هناك الكثير من الأطباء يحذرون من الاعتماد عليه لمدة تزيد عن الشهر لأنه قد يؤدي إلى حصول مضاعفات صحية غير مرغوب بها، ونقدم لك من خلال السطور التالية الطريقة التفصيلية لرجيم الماء والذي تمكنك من خسارة 5 كيلو أسبوعيًا.
تناولي ما يقرب من 8 أكواب ماء قبل كل وجبة بحوالي 20 دقيقة واتبعي الآتي:
اليوم الأول:
كوب من الماء الدافئ على الريق + كوب من عصير البطيخ أو الكرفس كل 3 ساعات.
اليوم الثاني:
كوبان من الماء الدافئ قبل تناول الغداء + شريحة سمك مشوي + طبق سلطة خضار + طبق صغير من الأرز + طبق من سلطة الفواكه.
اليوم الثالث:
كوبان من الماء الدافئ قبل تناول الغداء + شريحة سمك مشوي + طبق سلطة خضار + طبق صغير من الأرز + طبق من سلطة الفواكه + طبق صغير من البطاطس المهروسة.
اليوم الرابع:
طبق من الفواكه + طبق من الخضار المسلوق.
اليوم الخامس:
نظام غذائي قليل السعرات الحرارية + الخضروات والفواكه طوال اليوم.
اليوم السادس:
نظام غذائي قليل السعرات الحرارية + الخضروات والفواكه طوال اليوم.
اليوم السابع:
نظام غذائي قليل السعرات الحرارية + الخضروات والفواكه طوال اليوم.
نصائح هامة يجب أخذها في الاعتبار عند إتباع رجيم الماء:
ـ في حالة إن كنتِ مصابة بأي مرض مزمن مثل أمراض الكلى والضغط والغدة فعليك استشارة الطبيب أولًا.
ـ قللي من الملح في وجباتك قدر الإمكان.
ـ احرصي على المشي لمدة ساعة يوميًا لنتائج أفضل.
ـ تجنبي المشروبات الغازية والسكريات طوال أيام الرجيم.
ـ لا تشاهدي التلفزيون أثناء تناول الطعام.
ـ لا تخلدي إلى النوم قبل مرور ساعتين على تناول الطعام.
v[dl hglhx dtr]; 5 ;dg, Hsf,ud~h>> juvtd ugdi
