الخوف من الناس ، الخوف من المشاعر الطبيعية التي يشعر بها كل فرد، ولكل منا لديه خوف من أشياء معينة، ونوع الخوف ودرجاته يختلف وفقًا لكل شخص، ومن أنواع الخوف الشائعة أو الرهاب نوع معين يعرف بـ الخوف من الناس، وفي هذا الموضوع سوف نتعرف على معنى الخوف من الناس والأعراض التي تحدث للشخص الذي يعاني من رهاب الناس، كما سنتعرف على طرق المتعددة لعلاج الخوف من الناس.
يطلق على الخوف من الناس أو الخوف من الإنسان أو البشر اسم “أنثروفوبيا” فـ “أنثرو” وهي تعني الناس و”فوبيا” تعني الخوف، ورغم عدم وجود أي اضطراب في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، لكن العلماء اعتبروه رهابًا محددًا.
قبل التحدث عن كيفية علاج الخوف من الناس يجب أن نتعرف أولاً على الأعراض، وذلك لأن رهاب الناس أو الخوف من الناس ليس حالة سريرة متواجدة ولا توجد أي أعراض سريرة تم تحديدها له، ومن معايير هذا الاضطراب ما يلي..
لا يوجد علاج مختص بمفرده لعلاج مرض الخوف من الناس، ورغم ذلك هناك علاجات لاضطرابات القلق والرهاب، وربما يختلف العلاج من شخص لآخر وفقًا للرهاب المحدد وشدته وحالة الفرد، والأنواع الشائعة من العلاج قد تشمل أنواع عديدة من التدريب والمعالجة على الدواء والاسترخاء، وهذا العلاج عند استخدامه مع علاجات أخرى قد يكون مفيدًا للغاية لمرض الرهاب، بالإضافة للعلاج الحديث التقليدي، والعلاجات الشائعة لعلاج اضطراب القلق والرهاب مثل العلاج المعرفي والعلاج بالتعرض.
العلاج بالتعرض مرارًا وتكرارًا يهدف وبشكل تدريجي لتعريض الفرد للكائنات أو المواقف التي يخشاها، وذلك يحدث ويتم حتى يتجنب الفرد بشكل تدريجي رد فعل الخوف وهو ما يحدث نتيجة التعرض التخيلي وربما يحدث في التعرض الحي أي في الحياة الحقيقية.
العلاج المعرفي السوكي يتضمن تحديد الأفكار الخاصة بالفرد والتي تسبب له شعور بالقلق والخوف ثم تجعله يستبدلها بأفكار أكثر عقلانية، وعادة لا يفيد العلاج النفسي السلوكي الأشخاص الذين يعانوا من الرهاب خاصة وأنهم يدركون في الأغلب ويظنون بأنه لا يوجد مبرر لمخاوفهم.
يعد التدريب على الاسترخاء من الأشياء التي تكن مفيدة للافراد الذين يعانوا من القلق خاصة أولئك الذين يعانوا من الرهاب، وهذا قد يشمل ما يلي..
الاشخاص الذين يعانوا من القلق أو رهاب محدد ربما يكون الدواء من الخيارات المناسبة لهم، فمثلاً إذا كان الشخص يخاف من ركوب الطائرة أو يخشى التحدث أمام الجمهور فربما تكن الأدوية المضادة للقلق أو حاصرات بيتا مفيدة في علاج حالته.
وهنا يجب الانتباه إلى أنه ليس من الضرورة أن يكون الدواء مناسب وآمن للجميع، لذلك يجب على الشخص بأن لا يتعاطي أي أدوية إلا بعد التحدث مع الطبيب الخاص به.
بالطبع يعد العيش مع حالة رهاب الناس من الامور الصعبة، لكن هناك أشياء يمكن للشخص أن يقوم بها لتخفف الأعراض، فعليه ألا يتعامل مع الرهاب بمفرده بل يتحدث للطبيب أو مستشار نفسي لكي يساعده على العلاج ويقدم الدعم له، ومن المفيد أيضًا التحدث لصديق تثق به أو أحد أفراد الاسرة.
كما يمكن لنمط الحياة الصحي أن يساعد الفدر ويجعله يشعر بشكل أفضل، مع شرب الكثير من الماء والابتعاد عن الكحول فالكافيين يجعل الفرد يشعر بالقلق.
ومن الأشياء الأخرى التي تساعد في علاج الخوف من الناس ما يلي..
lh i, hgo,t lk hgkhs ,;dti ugh[i ?
